Enerģijas diēta - funkcionālais uzturs

Veselīga, sporta un uztura pārtika tirgū, nesen ir parādījusies rūpīgi izstrādāta sistēma, kuras pamatā ir koncentrātu izmantošana ar dažādām gaumēm. Visiem šajā rindā iekļautajiem produktiem ir raksturīga funkcionalitāte un līdzsvars.

Metodoloģijas uzdevums ir metabolisma normalizācija, kas noved pie svara samazināšanas, kas nākotnē netiek atgriezts. No apšaubāmiem uztura bagātinātājiem svara zaudēšanai šīs daudzkrāsainās burkas atšķiras ar to, ka ir daudz zinātnisku un laboratorijas testu un saņēma gan speciālistu, gan parasto cilvēku apstiprinājumu.

Kas tas ir

Lai izlemtu zaudēt svaru tik neparastā veidā, vispirms jums vajadzētu saprast, kāda ir tā pati enerģijas diēta:

• Pilnīga izvilkta, ņemot vērā jebkuru ēdienu, kas balstīts uz griešanos, sausu koncentrātu veidā, kas pēc atšķaidīšanas ar pienu kļūst par veselīgu un garšīgu ēdienu;
• "Viedais ēdiens", kas pats rada problēmas ķermeņa iekšienē un novirza savu spēku to novēršanai;
• Veselības, enerģijas uzturēšanas, tievas figūras uzturēšanas programma, nepietiekot diētas un to kaitīgo ietekmi uz ķermeni.

Šie produkti tiek ražoti Francijā un tiek pakļauti visstingrākajai kvalitātes kontrolei, kuriem ir sertifikāti par atbilstību standartiem - Krievijai un Eiropai.

Kvalitātes apstiprinājums

Apvidū

Ir marķējums par GMI neesamību diētas enerģijas produktiem. Viņi pieņēma valsts reģistrācijas procedūru un tika pakļauti visa veida pētījumiem Valsts uztura pētniecības institūtā un aunu epidemioloģijas un mikrobioloģijas pētniecības institūtā.

Kā zaudē svaru? Diēta, kas balstīta uz enerģiju, diētu:

• viegli optimizē ikdienas kaloriju saturu;
• nodrošina ķermeni ar nepieciešamo vitamīnu, šķiedrvielu, mikroelementu daudzumu;
• Daudzveidīgi, neuztraucas un neizraisa riebumu, jo tas ietver lielu kokteiļu klāstu ar dažādām gaumēm, kuras var sajaukt savā starpā;
• Pateicoties šķiedrām un fermentiem, tā nosaka veselīgu gremošanu;
• attīra toksīnu zarnas;
• noņem toksīnus;
• Maina pārtikas paradumus;
• labi uzlabojas;
• Pateicoties pietiekamam daudzumam olbaltumvielu un uztura šķiedrvielu, tas rada ilgu sāta sajūtu;
• Palīdz kontrolēt tieksmi pēc kaitīgas pārtikas.

Bet diētas enerģijas galvenā funkcija ir metabolisma normalizēšana, kuru pārkāpumi visbiežāk izraisa aptaukošanos. Ja sekojat ražotāju izstrādāto svara zaudēšanas programmai, jūs varat sasniegt labus rezultātus un saglabāt tos nākotnē.

Vispārīga informācija. ED pārdošanai dažādās valstīs produktiem ir jāatbilst saviem likumiem. Piemēram, Francijā Guarana ir atļauta kokteiļos, kamēr Krievijā - nē. Tātad Krievijas federācijai nav šīs partijas komponenta. Bet franču koncentrātos tā skaits ir minimāls, un tas nemaina paša produkta garšu, tāpēc atšķirības nav jūtamas.

Salikts

Šie koncentrāti ir funkcionāls uzturs, kas pilnībā atbilst pareiza un veselīga pārtikas produktu prasībām. Izmantojot šos produktus, svara zaudēšana saņem optimālu aminoskābju, BJU, vitamīnu, uztura šķiedru, mikroelementu, bioloģiski aktīvo vielu daudzumu. Kokteiļa sastāvā ir daudz noderīgu komponentu.

Vāveres

Ir dzīvnieki (no piena) un augu olbaltumvielas (no sojas un zirņiem). Katrā kokteilī - 18 aminoskābes, kuras cilvēka ķermenis nav sintezējis patstāvīgi, bet iekrīt tajā tikai no pārtikas.

Tauki

Taukus diētas kokteiļos attēlo sojas eļļa, kurā ir apmēram 30 mikroelementu. Starp tiem ir linolskābe un E1 vitamīns, kavējot vēža šūnu augšanu. Bet tajos nav dzīvnieku tauku, tāpēc nav jābaidās no kaitīga holesterīna.

Ogļhidrāti

Ogļhidrātus attēlo glikoze, kas ātri tiek absorbēta; Maltodeštrīns un cieti, ilgu laiku piesātinot ķermeni. Viņu skaits ir stingri līdzsvarots. Viņu galvenais uzdevums ir nodrošināt muskuļus un smadzenes ar uzturu, kas novērš nogurumu un veiktspējas samazināšanos svara zaudēšanas laikā.

Šķiedra

Lai attīrītu zarnas un uzturētu normālu kuņģa mikrofloru kokteiļos, ir šķiedra. To pārstāv gumija un Iolin Tsikoria.

Karaliskā želeja

Tas ir burtisks vienību sastāvdaļas tulkojums, lai gan mūsu dzirde ir vairāk pazīstama ar vārdu "dzemdes piens". Bites baro ar tām kāpurus. Kokteiļu ietvaros tas stabilizē emocionālo stāvokli, stiprina imunitāti un palielina izturību pret nelabvēlīgiem ārējiem faktoriem. Pateicoties viņam, audi ir vairāk skābekļa.

Papildus šīm sastāvdaļām diētas enerģijas produkti satur minerālvielas, vitamīnus (barot un optimizēt metabolismu); Karību jūras ķirši (ozolzīle), kas ķermeni piesātina ar askorbīnskābi; Fermentu lielas sagremojamības komplekss, kas veicina ātru un pilnīgu olbaltumvielu asimilāciju.

Tomēr katra produkta sastāvs var nedaudz atšķirties no šī vispārējā saraksta. Tāpēc izpētiet paketi, kurā tas viss ir noteikts sīkāk.

Piezīme. 1 bankā, ed ir vienāds:

• Kalkiferols, tāpat kā 3 litros piena;
• Kalcijs, tāpat kā puslaika kefīra klipā;
• Askorbīnskābe, tāpat kā 300 gramos ābolu / 500 gramus baklažānu;
• Tokoferola, tāpat kā 800 gramos biezpiena;
• Niacīns, piemēram, 2, 5 kg ābolu / 1 kg rāviena / 120 gramu liellopa gaļas;
• Vāvere, tāpat kā 2 olās / 500 ml piena / 70 gramus liellopu gaļas / 50 gramu siera;
• Dziedzeris, tāpat kā 700 grožos / 2 l ābolu no āboliem / 200 gramiem rozīnes / 600 grami sīpolu / 300 grami vistas.

Kaitēt

Enerģijas diētas kokteiļiem ir diezgan spēcīga ietekme uz ķermeni, kas pastāvīgi jākontrolē. Tas nav uztura bagātinātājs, kuru jūs dzēra, kad gribējāt, un gaidīt svara zaudēšanu. Enerģijas sistēmai ir nepieciešams skaidrs, ievērojot programmu. Un, ja jūs to ignorējat, sekas var nebūt patīkamākās.

Šīs līnijas produktiem ir daudz brīdinājumu - kontrindikācijas, kas iepriekš būtu jāizpēta. Tie ietver:

• traucētu enzīmu sintēze;
• enterīts;
• kuņģa čūla;
• Kolīts;
• sirds mazspēja;
• kuņģa -zarnu trakta patoloģija, nieres, aizkuņģa dziedzeris;
• akūts gastrīts;
• zarnu aizsprostojums;
• disbioze;
• alerģijas pret kokteiļu komponentiem;
• bezmiegs;
• Metabolisma sindroms.

Dažādiem enerģijas diētas produktiem šos kontrindikācijas var paplašināt. Piemēram, kapučīno un kafijas kokteiļi satur kofeīnu, kas kaitēs bērnu, vecāka gadagājuma cilvēku organismiem, cilvēkiem ar paaugstinātu nervu uzbudināmību, hipertensiju. Tātad šī svara zaudēšanas sistēma joprojām ir izstrādāta tiem, kam nav nekādu veselības problēmu.

Jebkuru slimību klātbūtnē (akūtas un hroniskas) atļauja izmantot šos koncentrātus jāiegūst no ārsta. Pretējā gadījumā var rasties blakusparādības, starp kurām visbiežāk tiek novērotas:

• tahikardija;
• svara pieaugums, nevis tā samazināšanās;
• reibonis;
• migrēna;
• paaugstināts spiediens;
• slikta dūša;
• elpas trūkums utt.

Šādas nepatikšanas ir iespējamas, ja jūs izmantojat kokteiļus, tas ir nesistemātisks, ignorējot instrukcijas to lietošanai un kontrindikācijām.

Plusi un mīnusi

Tāpat kā jebkurai svara zaudēšanas sistēmai, enerģijas diētai ir gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības. Pirms pirkšanas tie ir jāņem vērā, lai netērētu naudu veltīgi.

Priekšrocības

• Ir pilnīga 1 maltītes nomaiņa;
• var pastāvīgi patērēt bez atkarības;
• Dažādas programmas;
• plašs gaumes diapazons;
• Ideāls vielu līdzsvars, ieskaitot augu un dzīvnieku olbaltumvielu kombināciju;
• viegla asimilācija;
• visa veida kvalitātes sertifikātu klātbūtne un efektivitātes apstiprināšana;
• kaloriju kontrole;
• pareizu pārtikas paradumu veidošanās;
• enerģijas papildināšana;
• Zaudēt svaru bez bada.

Trūkumi

• Augstas izmaksas (2200-2 300 rubļi vienā bankā);
• Izvēlne, neskatoties uz visu dažādību, ir ātri garlaicīga;
• iegādes sarežģītība;
• Fiziskas slodzes pienākums;
• obsesīvs mārketings;
• ķīmiskās piedevas;
• Svara zaudēšanas ilgums (minimālais - 3 mēneši).

Ar visiem tā trūkumiem enerģijas diētas ir ideāls risinājums, kas saistīts ar liekā svara problēmu laika trūkuma un intensīva grafika apstākļos, kad tas kādreiz ir ko kodums. Daļu koncentrāta var aizvest uz darbu un uz ceļa, lai kuņģis būtu veselīgs.

Izmantošanas noteikumi

Jums jāņem vērā šādi ieteikumi:

1. Labāk ir audzēt koncentrātus ar 1, 5%piena.
2. Tās temperatūra nedrīkst pārsniegt 60 ° C,
3. Lai pagatavotu saldu kokteili, labāk ir ņemt aukstu pienu. Atstājiet siltu zupām, kartupeļu biezeni, putru.
4. 1 karoti = 30 g = 1 porcija tiek atšķaidīta šķidruma glāzē.
5. Bez fiziskas slodzes pārtika nedarbosies. Tāpēc, lai zaudētu svaru, jums būs nopietni jāiet sportā.
6. Olbaltumvielu enerģijas kokteiļi svara zaudēšanai ieteicams dzert 2 stundu laikā pēc sporta slodzēm. Sabalansēts maisījums veidos muskuļus, nevis tauku krokas.
7. Eds var aizstāt 1 vai vairākas ēdienreizes dienā, bet ne visas. Papildus šiem sausajiem koncentrātiem ēdienkartē jābūt klāt dārzeņiem, augļiem, zivīm utt.
8. Ja pēc enerģijas diētas lietošanas dzeriet glāzi ūdens (pēc 15 minūtēm), piesātinājuma efekts ilgs ilgāk.
9. Dzeriet vismaz 1, 2 dienā un labāk - 2 litrus ūdens.
10. Sagatavojieties tieši pirms saņemšanas, patērējiet 1 reizi.
11. Koncentrātus glabā vismaz 5 ° C temperatūrā un nav augstāks par 25 ° C
12. Atvērtā saturs var palikt piemērots ne vairāk kā 2 mēnešus.

Ražotāji skaidri izrakstīja lietošanas instrukcijas. Bet tas ir ideāli nepieciešams, lai to audzētu ar pienu. Izmēģiniet dažādas iespējas un piepildiet koncentrātu ar citiem šķidrumiem: kefīru, sojas pienu, dārzeņu buljonu, ūdeni. Tas nav aizliegts.

Produktu produkti

Enerģijas diētas pārsteidz ar tās daudzveidību. Ir salda un ļoti sāļa gaume, karstas zupas, graudaugi, kartupeļu biezeni, omlete, maize un daudzi citi izstrādājumi. Visvairāk "skriešanas" - vaniļa, banāns, kafija, šokolāde, kapučīno, vistas gaļa, sēnes. Turklāt šī energosistēma neaizliedz dažādu produktu sajaukšanu - sēnes ar vistu, zemenes ar vaniļu utt.

Lūk, ko jūs varat izvēlēties no viņu bagātīgā sortimenta.

Enerģijas diētas gudri kokteiļi:

• zemenes;
• banāns;
• vaniļa;
• kapučīno;
• šokolāde;
• kafija;
• avenes;
• Sarkanie augļi.

Zupas:

• tomāts;
• sēnes;
• dārzeņi;
• vistas gaļa;
• Zirņi ar kūpinātu gaļu.

Pārējie koncentrāti:

• Auzu pārslas;
• biezenis (pavasaris-morskoje, Solnechno-Burgundy);
• makaroni (meža ogas un tomātu iegūšana);
• maize;
• omlete;
• Deserts (krēms brūns ar karameli).

Sporta bāri:

• rieksts;
• vaniļa;
• karamele;
• ananāsi;
• citrons;
• augļu kaktuss;
• Mango un papaija.

Enerģijas kokteiļi Enerģijas diētas viedie ir vispopulārākie, taču šim zīmolam ir vēl viens dzēriens sortimentā - enerģijas tējas tēja (13 garša). Tie ir Altai garšaugu labsajūtas kompleksi.

Apgaismojuma programma

Lai zaudētu svaru ar enerģijas diētas produktiem, jums būs jāsniedz secīgi iziet trīs programmas fāzes: Start - Fixing - Control.

Sākums

Start programma ir pirmais posms, kas ķermenim piešķir stimulu svara zaudēšanai. Pārtikas paradumu izmaiņas sāks tauku dedzināšanu. Tas ilgst 3 dienas, ja jums ir jāatiestatīt līdz 10 kg; 5 - ja vairāk. Tas ietver patēriņu ne vairāk kā 1500 kaloriju dienā.

Ieteicamais ēdiena plāns: 5 ēdienreizes dienā + 400 grami dārzeņu: kāposti, brokoļi, bietes, salāti, ķirbji, baklažāni, cukini, sīpoli, gurķi, tomāti, sojas pupas, vistas pupiņas, redīsi, pasniegšana, redīsi, papriku. Tos var ēst neapstrādātus, pagatavot vai nodzēst, pagatavot no tiem salātus. Traukiem varat pievienot sasmalcinātus zaļumus.

Labošana

Otrais posms palielina ikdienas kaloriju saturu pārtikas, bet neuztraucieties: svars turpinās samazināties. Izvēlnē tiek ieviesti jauni produkti. Šī ir svara zaudēšanas programma 25 dienas. Ja tā beigās svars joprojām palika pārpilnībā, jums atkal jāatgriežas starta fāzē. Līdz trešajam posmam svaram jābūt normālam.

Aptuvenā enerģijas programma: enerģijas diētas maisījumu izmantošana - 2 reizes dienā. Pārējās maltītes ir parasts ēdiens. Pievienoti olbaltumvielu produkti. Atsevišķos daudzumos ir atļauts ēst vienu no saraksta 1 reizes dienā:

• 2 olas (vārītas);
• liesa gaļa (100 g);
• Putns bez ādas (150 gr);
• siers ar zemu tauku saturu (100 g);
• Nāve -fat biezpiens (150 gr);
• Vārītas zemas tauku zivis / jūras veltes (150 gr).

Kontrolēt

Šīs fāzes procesā jums jāiemācās nepārēsties un izvēlēties tikai veselīgu pārtiku. Ilgums - 1 mēnesis par katru zaudēto kilogramu. Koncentrāti tiek izmantoti vienu reizi dienā - vakarā. Pievienots:

• ogļhidrāti: makaroni, pupiņas, lēcas, graudu maize, nemīlēti rīsi, auzu pārslas un griķu putra;
• 300 grami augļu dienā: kivi, aprikozes, banāni, citrusaugļi, bumbieri, arbūzi, persiki, ananāsi;
• 300 grami ogas kā alternatīva augļiem.

Receptes

Katram koncentrātam diētas enerģija ir līdzīga, bet joprojām niansēs, atšķirīgās receptēs. Centieties ievērot viņu sagatavošanās vispārējo shēmu, lai ne tikai baudītu viņu gaumi, bet arī sasniegtu maksimālus rezultātus.

Enerģijas kokteilis

Ielejiet izmērīto karoti koncentrāta ar glāzi silta piena, intensīvi sakuliet kratītājā.

Zupa

1. variants. Ielejiet izmērīto karoti koncentrāta ar glāzi karsta piena, intensīvi sakuliet kratītājā.

2. variants. Ielejiet izmērīto karoti koncentrāta ar glāzi auksta piena, intensīvi sakuliet kratītājā. Sildiet mikroviļņu krāsnī 1, 5 minūtēs.

Omlete

1. variants. Ielejiet izmērīto karoti koncentrāta ar glāzi auksta piena, intensīvi sakuliet kratītājā. Sildiet mikroviļņu krāsnī 2 minūtes.

2. variants. Ielejiet izmērīto karoti koncentrāta ar glāzi auksta piena, intensīvi sakuliet kratītājā. Ielejiet pannā, apcepiet, līdz vāra.

Maize

Sajauciet 7 ēdamkarotes ar sausu maisījumu ar 5 tīra ūdens rādītājiem. Mīciet, veidojiet rullīti. Ielieciet dziļā traukā, ievietojiet mikroviļņu krāsnī ar stiklu, kas ir piepildīts ar ūdeni. Iestatiet 750 vatus, sagatavojiet 5 minūtes. Ja vēlaties iegūt kraukšķīgu maizi, apcepiet to tosterī.

Pastā

Ielejiet krūzē 3 aukstā ūdens rādītājus. Lēnām ielejiet tajā 1 maisu ar diētu enerģiju, rūpīgi maisot. Tur ir ar maizi.

Deserts

Ielejiet izmērīto karoti ar pulveri ar glāzi silta piena, intensīvi sakratiet, ielejiet šķīvī. Ielieciet to mikroviļņu krāsnī 200 vatos un 2 minūtes. Atstājiet ledusskapī 30 minūtes. Izkāpiet pirms lietošanas, apkaisa karameli.

Kartupeļu biezeni

Ielejiet 1 maisa kartupeļu biezeni ar aukstu pienu saturu, intensīvi sakuliet līdz viendabīgai konsistencei. Siltums mikroviļņu krāsnī 2, 5 minūtēs. Labi samaisiet, ļaujiet tai brūvēt 2 minūtes.

Putra

1. variants istabas temperatūrā ielejiet 1 maisiņu ar putru 150 ml piena, rūpīgi sadalot iegūtos gabaliņus. Sildiet mikroviļņu krāsnī 3 minūtes. Labi samaisiet, ļaujiet tai brūvēt 3 minūtes.

2. variants. Sajauciet kratītājā 1 A koncentrāta maiss ar 150 ml gandrīz verdoša piena. Sautējuma gabali labi, rūpīgi samaisiet maisījumu. Ļaujiet tai pagatavot pāris minūtes.

Jautājumi un atbildes

Kā rīkoties?

Precīzi sekojiet attīstītajai 3 fāžu svara zaudēšanas programmai.

Kā audzēt kokteili?

Izmērītā karote, kas atrodas katrā bankā, ir 30 grami produkta = 1 porcija. Lai atšķaidītu kokteili, jums jāsajauc izmērītā karote sausa koncentrāta ar glāzi piena, intensīvi jāpārbauda slēgtā traukā (kratītājs tam ir lieliski piemērots).

Vai tas palīdz zaudēt svaru?

Ja liekā svara problēma patiešām ir, jā, skaidra programmas ievērošana ļauj jums atbrīvoties no nevajadzīga balasta. Bet, ja jūs turpināsit dzert alu, nokodot ar mikroshēmām, enerģijas diēta nepalīdzēs.

Vai to var atšķaidīt ar ūdeni?

Jā, bet garša var jūs pievilt. Piens ir ideāls šķidrums koncentrāta selekcijai.

Kādi ir svara zaudēšanas rezultāti?

Daži no pirmajiem rezultātiem ir redzami jau nedēļu pēc šo produktu lietošanas sākuma. Papildu gadījumos tas prasa 3 mēnešus. Tātad viss ir ļoti individuāls. Vidēji nedēļā jūs varat zaudēt 3-4 kg.

Kāds ir vienas porcijas kaloriju saturs?

200 kcal.

Kā tas darbojas?

Regulāra enerģijas kokteiļu diētas lietošana optimizē pārtikas saturu pārtikas saturu, piegādā ķermeni ar vitamīniem un citām noderīgām vielām, nosaka gremošanu, noņem toksīnus un toksīnus, labi uzlabojas, ātri piesātina alkas pēc kaitīgiem produktiem.

Cik ilgi enerģijas diētas bankām ir pietiekami?

Vienā bankā ir 450 g koncentrāta, kas ir pietiekams 15 ēdienreizēm. Ja jūs sākat ar programmu 5 dienas, 1 šī perioda pakete nepietiks. Lai zaudētu svaru caur šo sistēmu, jums būs jāiziet 3-8 kannas dažādas garšas.

Spriežot pēc pētījumu rezultātiem un milzīgu skaitu pozitīvu pārskatu, sistēma patiešām darbojas atšķirībā no brīnumainām "tabletēm" par apšaubāmu kvalitāti. Bet tajā pašā laikā, lai samazinātu svaru, ir jāņem vērā visi mīnusi, kontrindikācijas un šādu produktu izmaksas. Rezultāti var garantēt tikai stingru atbilstību programmai.